桥宜速配「香澜医聊」五月浅夏，致敬芳华！这个讲堂让妈妈们“轻”装上阵

2026年5月10日下午，初夏的微风拂过，温情在湖南和一堂悄然流淌。在这个属于母亲的特别日子里，一场以“心怀感恩敬母亲，温养身心轻体态”为主题的中医体重管理专题公益讲堂在此精彩绽放。

本次活动由中华中医药学会治未病分会、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会、湖南中医药大学中医学院中医养生学专业主办，湖南和一堂中医药科技有限公司承办。

活动将深邃的中医扶阳智慧与温馨的节日氛围完美融合，直击女性“湿胖”痛点，为到场的妈妈们送上了一份关于“爱与美”的健康厚礼。现场药香袅袅，笑语盈盈。

一、专业领航：解码“湿胖”，重塑轻盈体态

作为2026年湖南中医药大学中医养生学专业讲师团实训课第三讲，本次活动由湖南中医药大学中医养生学专业讲师团吕茜主持，高鹏程主讲。

活动伊始，高鹏程从“春夏养阳”切题，以“扶阳”为引，结合初夏湿气渐盛的天时特点，将女性身体的沉重与臃肿比作“体内积雨”，指出“阳气不足、脾虚湿盛”正是导致代谢迟缓的元凶。

他提出，真正的瘦身不应是痛苦的消耗，而应是温煦的滋养——唯有扶阳祛湿，方能从根源上唤醒身体的代谢燃脂活力，让妈妈们在这个夏天重拾轻盈体态与自信光彩。

二、避坑指南：不节食、不暴汗的“固本”智慧

针对现代女性在身材管理上容易陷入的误区，高鹏程一一进行了犀利的纠偏。他强调，盲目的节食与高强度的暴汗运动，往往是以耗损气血为代价，非但不能长久，反而可能损伤脾胃阳气，陷入“越减越虚”的怪圈。

课堂上，高鹏程从情志调摄、起居作息、饮食搭配三大维度，系统传授了一套“不节食、不暴汗”的固本塑形方案。结合时令，他更是推荐了多款健脾祛湿的应季食材与家常药膳，将“吃对饭、轻松瘦”的秘诀化作一道道色香味俱全的生活美学。台下的妈妈们纷纷举起手机，定格下这些实用的养生金句。

三、沉浸体验：指尖上的“中医美学”

理论是灰色的，而生命之树常青。为了让深奥的中医理论“活”起来，活动特别设置了四大沉浸式互动体验区，将枯燥的知识转化为触手可及的实操技能。

（一）耳穴压豆实操区：小小的耳朵，藏着大大的乾坤。讲师团借助耳穴模型，细致讲解了脾、胃、内分泌、神门等关键穴位。妈妈们手持探棒，在耳廓上细心探寻敏感点，亲手贴上王不留行籽。指尖的触碰不仅是技法的传递，更是心与心的交流。

（二）中药发夹手作区：药香四溢中，妈妈们化身手工艺人。在讲师团指导下，大家将薰衣草与丁香等芳香药材巧妙镶嵌进发夹。指尖轻捻间，干枯的药草在发夹基底上绽放出新的生机，这不仅是一次充满巧思的手工创作，更是将中医芳香疗法化作发间的一抹风景——佩戴时，药材随着头部活动散发淡淡清香，既能提神醒脑，又能舒缓情绪，这份凝聚着传统智慧的母亲节礼物，将自然疗愈的力量带回家中，留在心间。

（三）八段锦基础教学区：“两手托天理三焦……”伴随着舒缓的古韵音乐，讲师团带领大家习练八段锦基础动作。众人松腰沉胯，呼吸吐纳间，手心微热，背部微汗，在动静结合中真切体会到了“动能升阳”的奇妙体感。

（四）扶阳罐理疗体验区：讲师团助教们手持扶阳罐，让参与者们轮流体验，感受着罐体传递的温热力量渗透肌肤。妈妈们纷纷表示，这不仅能感受到热度，更有一种温暖向体内渗透的舒畅感，肩颈部位的紧绷感得到了明显缓解。现场充满了互助与分享的温暖氛围。

活动期间，同时还为有需要的妈妈提供一对一的体质测评与个性化方案定制。从大众科普到精准关怀，每一个细节都彰显着中医人的温情与专业。

结语：传承岐黄薪火，守护最美“她”力量

此次母亲节特别活动，不仅是一场干货满满的中医科普盛宴，更是一次直抵人心的健康洗礼。以实际行动将晦涩的古籍理论转化为可落地、可感知的家庭养生技能，让中医养生智慧如春风化雨般惠及更多家庭，助力每一位女性在健康之路上，绽放出属于自己的独特芳华。

中华中医药学会治未病分会秘书长、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专委会主任委员孙贵香介绍，为增进人民福祉，引领科学养生，让中医养生智慧扎根基层，湖南中医药大学与中华中医药学会治未病分会、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会正全力推进【养联体进基层惠民工程】，中医公益讲堂也是该工程的系列活动之一。

未来，湖南中医药大学中医养生学专业讲师团将始终坚守 “传承中医智慧，守护人民健康”的初心，以“顺时调摄，内调固本、外养护航、身心同调、全家安康”的理念，持续开展系列中医公益讲堂。第四讲将在六月上线，精彩继续，敬请关注！

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学、中华中医药学会治未病分会、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会吕依芳任泓溪毛睿齐张艳钟欣孙贵香刘富林关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）

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